ネガティブな自分が嫌いなあなたへ

- やめなくていい。変えるべきは“考え方”ではなく“扱い方”-

では、自己否定をやめることで、何がどう変わっていくのでしょうか。

結論から言うと、
自己肯定感が勝手に上がっていきます。

「自己肯定感を上げたい」と思うと、何かを頑張らなければいけない気がしますが、実はそうではありません。
多くの場合、自己肯定感が低いのではなく
" 自己否定が習慣になっているだけ ”です。

・できなかったことに意識が向く

・少しのミスを大きく捉える

・「どうせ自分なんて」と考える

こうした思考を繰り返すことで、自分で自分の評価を下げ続けている状態になっています。

だからこそ必要なのは、何かを足すことではなく" 引く "こと。

自分を事を否定し責めることをやめるだけで、

・できていることに目が向くようになる

・必要以上に落ち込まなくなる

・少しずつ「これでいいか」と思えるようになる

そんな変化が、自然と起きてきます。

大きく変わろうとしなくていいんです。
まずは少しだけ、自分に対して優しい見方をしてみること。

それだけで、内側の感覚はゆっくりと変わっていきます。

自己否定を減らす「縁の庭-en no niwa」の取り組み例

会員様によっていろいろなご提案をしていますが
その一つに、寝る前に「できたこと」に意識を向け、一行でもいいから書き留めることをお勧めしています。

どんなに小さくていい。

・今日はちゃんと起きられた

・一人で○○を仕上げることが出来た

何なら、

・この一行を今日も書くことが出来た

でもいいんです。

眠りにつく直前に、心の針を「できたこと」「よかったこと」に合わせて一日を終える。

これを続けることで、記憶に定着し
そして少しずつ、自己否定しない思考の回路が育っていきます。

ネガティブ歴60年の私ですが
今日も悩みも、ストレスもなく生きることが出来ています。

でも、それはネガティブ思考がなくなったのでもなく
性格が変わったわけでもありません。

年々、ネガティブを上手く扱えるようになっているだけ。

だから、ネガティブな自分を変えようと頑張らなくていいんです。

大切なのは
・自分を否定しないこと

・できていることに目を向けること

それだけで、少しずつ現実の見え方は変わっていき
少しずつしすこしずつ
ネガティブは“しんどいもの”ではなく“自分を守る力”に変わっていきます。

もし今、

・自分が嫌い

・不安で仕方がない

・自分に自信がない

そんな状態で止まっているなら、一人で抱え込まなくて大丈夫です。

当相談所では、ネガティブ思考を無理に変えるのではなく
“整えて、活かす”サポートをしています。

焦らず、比べず、あなたの心に寄り添いながら、ご縁を育てていきます。