【繊細さん(HSP)の婚活】生き辛いあなたへ

向いている婚活と相性のいい人の選び方

HSPとは心理学者であるエレイン・アーロン博士によってつけられた「人の気質」を表す名称。
「感覚を処理する感受性の高い人」を英語でHighly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）といい、その頭文字をとってHSPと呼ばれるようになりました。

アーロン博士によるとHSPに核当する人は人口の約２０パーセントいると考えられ、つまり５人に１人の人はHSPだということです。
また人に限らず犬・猫・馬・鳥・魚・霊長類など１００種類以上の動物に同じ気質が見られることから、「繊細さ」は生存本能であり「生き残るための戦略の一つ」だとも言われています。

主な特徴としては、「痛み、大きな音、まぶしい光、強いにおい」など刺激に対して敏感で人に気を使いすぎたり、人の感情にひきずられてしまいやすく疲れやすいと言ったことですが、2020年の研究※では人生に対する満足度と自尊感情が低い傾向も明らかになっています。

※論文「Highly Sensitive Personは主観的幸福感が低いのか？－感覚処理感受性と人生に対する満足度、自尊感情との関連からー」より

HSPの人は物事を深く考えるため、空気を読んだりお相手が求めていることを察知し気を使いすぎてしまいます。
また自分の思いよりもお相手優先になるため、思っていることが言えずお相手に何でも合わせてしまいます。
察してくれる方なら良いのですが、そうでない方の場合は自分ばかり我慢しているようで勝手に悲しい気分になることも。

音や光、強い匂いなど刺激に対して敏感で疲れを感じやすいです。
また婚活ではお相手は知り合ったばかりの人、お見合いやデートで人の多い場所やにぎやかなところに行くこともストレスになります。
その結果デートに集中できなかったり家に帰った後にグッタリしてしまうことも。

HSPの人は共感力が高く感情移入しやすいため、お相手の感情に引きずられてしまいがち。
お相手が落ち込んでいれば一緒に落ち込んでしまったり、気持ちの切り替えも苦手なためなかなか抜け出すことができません。

人が気付かない小さなことにも気づきやすく、考えすぎてしまい本当は必要とされていないのではないかと疑いの気持ちが晴れません。
また自分に自信がなくいつも不安を感じているため、どうしていいかわからなくなりいきなり連絡を絶ったり感情をぶつけてしまったりしてお相手を疲れさせてしまうこともあります。

人との程よい距離感を取るのが苦手で自分のことを話せず、当たり障りのない話ばかりしてしまいがち。
何でも合わせてくれるので良い人と思われるのですが、自分の素を出す方法がわからず、会話も関係も深まらないため恋愛が進みにくい傾向があります。

では知り合って間もない方にHSPであることを打ち明けるべきなのか、またその場合打ち明けるタイミングはいつが良いのでしょうか。

HSPの人はお相手の気持ちを考えて行動でき、空気を読めるため初対面では良い印象を持たれやすいと感じます。
ですがそれをそのままにしておくことで、いずれ精神的に疲れてしまいせっかく築いた関係性を自ら壊してしまう危険性もあります。

今はHSPという言葉も以前よりは知られてはいますが、やはり初対面ではお相手が引いてしまうため避けるのが賢明。
できれば２．３回デートしたころ伝えるのが良く、繊細で気疲れしやすいことなど明るくサラっとお伝えになるのがおすすめです。

いかがでしたでしょうか？
繊細さん、HSPの人というのは敏感で刺激に弱いため恋愛で苦労することも少なくないですが、結婚生活には非常に向いておられるのです。
相性の良い男性と結ばれれば、HSPであったことが信じられないくらいに精神的に強くなれることだってあるのです。
HSPの人にとって結婚は人生が好転するチャンスでもあります。

まずはお見合い型婚活パーティで婚活をスタートしてみるのもよし、全面的なサポートをしてくれる仲人型結婚相談所で本格的に婚活を始めるのも良し。
ぜひあなたに合った方法で、相性の良い素敵なパートナーを見つけてくださいね。